【間違いないやつ】本当に効く肩こりグッズはこれしかない
本当に効く肩こりグッズ
検索すると詐欺的な記事ばかり。
マッサージ器なんかで直ったら誰も苦労しません。
デスクワークガチ勢の自分が肩こりグッズを語りたい。
という建前の啓蒙活動記事です。
騙されるな。目を覚ますのだ。
１、本当に効くのは首コルセットしか無い
首コルセットは間違いない。
首こりや肩こりの原因は主に二つあり、その一つが傾いた頭を支えること。
首コルセットを付けると頭が常に真っ直ぐになるため、
首回りに負担がかからないようになります。
それでいて頭をコルセットで少し支えることもできるので、
とても楽に感じると思います。
首こりや肩こりがひどくなった時はこれを付けるのが一番。
難点は夏は暑いこと。
冬はマフラーみたいで温かいので意外と快適です。
おすすめは固くてしっかり固定できるタイプです。
ソフトなタイプはどうしても少し頭が下がってしまう。
２、根本解決はやはり姿勢。特に机と椅子。
肩こりの主要因は肩に力が入り続けていること。
高さがあっていないと、つい肩を上げてしまいます。
それは「肩に力が入っている状態」となり、続けると肩こりになる。
だいたい、肩こりがひどい人は肩が上がっています。仕事も食事も。
肩の位置は一番下。
どんなときも力を入れない。
それができる机と椅子が一番大事です。
頭を真っ直ぐ。肩は一番下。
これだけでほぼ肩こりとは無縁になる。
３、ノートパソコンは最悪
ノートパソコンはどうしても頭が下がる。
液晶とキーボードが一体なので、どうしても頭を下げてしまいます。
対策としては眼だけを下にやるのが良いですが、長時間は無理がある。
そのため、液晶が別でかつ大きくできるデスクトップパソコンが良いです。
おすすめは27インチ液晶。頭を真っ直ぐしたまま見ることができる。
騙されたと思ってやってみてほしい。
４、姿勢改善以外で肩こりは治らない
肩こりに効くグッズなど無い。
原因を対策しない限り直りません。
肩こりは姿勢が悪いために起こる症状。
良い姿勢をすれば肩こりなどなりません。
頭を真っ直ぐ。肩は一番下。これで治る。
もちろん、それでいて定期的に動かすのが良い。
肩を回したり、手を伸ばしたり。
一番効果があるのは走ることだと思います。
－－
矯正としてはの肩コルセットはおすすめです。
自分も10年以上前に肩こりに悩んでいて使っていました。
確実に楽になるので持っておこう。
いろいろなタイプがありますが、医療用なガチのタイプがおすすめです。
筋トレ・健康 投稿日：2022/11/11
