【実戦結果】懸垂補助チューブの選び方とおすすめの話 #懸垂用バンド

パルどう＠法人8期目　更新日：2022/10/22

懸垂の補助チューブ

懸垂を始めるなら補助有りが良いです。
無理に2回やるより、補助有りで10回やった方が効果的。

というところで、補助チューブの選び方とおすすめを紹介。

１、バンド型がおすすめ

平べったい方が足が痛くない。

普通のトレーニングチューブを使う方法もありますが、
細いチューブだと足が痛くなってしまいます。
そして1本じゃ足りないことが多いので、何かと辛い。

バンド型ならそれらを全て解決してくれる。
どんな形の懸垂マシンでもだいたい付けられると思います。
結んでもいいし、両ハンドルに通してもいい。

懸垂1回もできない人は60kg程度が良い。

バンドチューブセットだと一番太いやつです。
だいたい緑色になっていますね。
それを付けたら、1回もできない人は3回はできるだろう。

子供もそうですが、一番太い補助チューブを付けたからと10回できるものではない。
最初は補助有りでも3回というのが現実です。
人によってはもっと太いやつじゃないとダメかもしれない。

ただ、1ヶ月もやれば10回はできるようになると思います。
そうなるとどんどん細いバンドに変えたい。
これもあるので、セット品を買うのがおすすめです。

ちなみに、ダイソーなど100均のチューブは負荷が軽すぎるのと、短すぎるのでダメです。

できるだけ負荷が強いやつが良い。

いろいろありますが、名称違いで同じものというのが多いです。
「TheFitLife」と「CANWAY」などなど。
これらは負荷が強く、強度の固体差も少ないのでおすすめ。

自分は「CANWAY」を使っていますが、何も問題ありません。
高級品である必要性は全く無いので、安いやつを選ぼう。

＜比較一覧表＞

強度的にも懸垂補助用としては「TheFitLife」と「CANWAY」が良いですね。
初心者は50kg以上欲しい。

最初は補助懸垂で20回を目指す。

補助チューブの強さにもよりますが、20回できれば補助無しで3回はできるだろう。
そのくらい懸垂10回は難しいので、半年くらいは補助有りで努力です。
1年やれば補助チューブはほぼ不要になるはず。

バンド型は痛くないし、足をかけるのも簡単。
是非買ってみてください。